太原龙城中医医院科普，近年来，甲状腺结节的检出率越来越高，而其中存在一个显著的性别差异 —— 女性甲状腺结节发病率是男性的 3 倍。研究发现，这一现象与雌激素有着密切的联系。以下 3 个与雌激素相关的习惯，女性朋友们可要及时改正。

长期熬夜

现代生活节奏快，很多女性都有熬夜的习惯。熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作，进而干扰雌激素的分泌和代谢。长期熬夜会导致雌激素水平紊乱，而雌激素水平的异常波动可能会刺激甲状腺细胞的生长，增加甲状腺结节的发病风险。比如，有些女性经常熬夜追剧、加班，一段时间后去体检，就可能查出甲状腺结节。为了甲状腺健康，女性应尽量保证充足的睡眠，每晚尽量在 11 点前入睡，养成规律的作息习惯。

盲目使用含雌激素的保健品

一些女性为了追求美容养颜、延缓衰老，会盲目服用含有雌激素的保健品。然而，这些保健品中的雌激素含量往往难以精准控制。如果长期大量摄入，会使体内雌激素水平过高，从而对甲状腺产生不良影响。比如，有些女性自行购买一些号称可以改善皮肤状态、调节内分泌的保健品，服用一段时间后，不仅没有达到预期效果，反而查出了甲状腺结节。女性在选择保健品时，一定要谨慎，最好在医生的指导下进行，避免因不当摄入雌激素而损害甲状腺健康。

情绪波动过大

女性通常比男性更容易受到情绪的影响，长期的焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，会影响神经内分泌系统，导致雌激素分泌失调。而雌激素失衡又会进一步影响甲状腺的正常功能。例如，一些女性在工作和生活中面临较大压力，情绪长期处于紧张、焦虑状态，甲状腺结节的发病几率就会相对较高。女性要学会调节自己的情绪，可以通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式来缓解压力，保持心情舒畅。

太原龙城中医医院希望广大女性朋友们能够重视甲状腺健康，及时改正以上与雌激素相关的不良习惯，定期进行甲状腺检查，做到早发现、早干预。