太原龙城中医医院科普，很多女性在体检时查出乳腺结节后，都会忧心忡忡，担心自己离乳腺癌不远了。那么，乳腺结节离乳腺癌究竟有多远呢？医生表示，做好以下 3 点，能将患癌风险降低一半。

定期检查，密切关注结节变化

定期进行乳腺检查是非常重要的。对于查出乳腺结节的女性来说，应按照医生的建议定期复查。一般情况下，良性乳腺结节可能每 6 - 12 个月进行一次乳腺超声或钼靶检查。通过定期检查，可以密切关注结节的大小、形态、边界等特征是否发生变化。
如果在复查过程中发现结节增大迅速、边界变得不清晰、内部回声不均匀等情况，这可能是结节性质发生改变的信号，需要进一步检查和评估，以便及时发现可能存在的癌变倾向，采取相应的治疗措施。

保持健康生活方式，呵护乳腺健康

健康的生活方式对乳腺健康有着积极的影响。在饮食方面，要保持均衡饮食，多吃蔬菜水果、全谷类食物，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入。这些健康的食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体的正常代谢和内分泌平衡。
同时，要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，从而增加乳腺疾病的发生风险。此外，适当进行运动，如散步、瑜伽、游泳等，不仅可以增强体质，还能调节情绪，减轻压力，对乳腺健康十分有益。

调节情绪，保持良好心态

情绪因素对乳腺健康也有着不可忽视的作用。长期处于焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪中，会导致体内激素水平失衡，从而影响乳腺组织的正常生理功能，增加乳腺结节恶变的风险。
女性朋友们要学会调节自己的情绪，保持积极乐观的心态。可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，释放不良情绪。当遇到烦心事时，不要憋在心里，要及时倾诉和宣泄，让自己的心情保持舒畅。

乳腺结节并不一定就会发展成乳腺癌，只要做好定期检查、保持健康生活方式和调节情绪这 3 点，就能有效降低患癌风险。女性朋友们要重视乳腺健康，关爱自己的身体。